Vous dormez huit heures et vous vous réveillez épuisé ? C’est normal : fermer les yeux ne suffit pas, le corps et le mental, eux, ne s’arrêtent pas. Le Yoga Nidra leur apprend à s’éteindre.
Le Yoga Nidra (littéralement « sommeil yogique ») est une pratique de relaxation profonde guidée, qui permet d’atteindre un état de conscience entre la veille et le sommeil. Ce yoga utilise des techniques de scan corporel, de respiration et de visualisation pour induire une détente totale du corps et de l’esprit. Contrairement à une sieste classique, le Yoga Nidra maintient une conscience active, favorisant la régénération cellulaire, la réduction du stress et une clarté mentale accrue. Le tout combiné avec des méditations puissantes.
- Accessible à tous : idéal pour se reposer profondément sans effort physique. Pas besoin de souplesse ou d’expérience préalable.
- Personnes stressées ou en burnout : le Yoga Nidra est reconnu pour abaisser le cortisol.
- Étudiants ou travailleurs surmenés : amélioration de la concentration et de la mémoire.
- Personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil : rééquilibrage du cycle veille-sommeil.
Cours collectif à partir de 12 ans
Horaire : lundi de 18h30 à 19h45
Nos professeurs :
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